日誌だぞ～

妊婦ダイエットはなぜ必要か？

一番の理由は産後に太ってしまうからです。その理由は以下の通り

・食事量の増大からくるカロリー過多
・産後の女性の体型変化を補おうと体が自然に調節する為

１つめの妊娠中はついつい高カロリーの食品に手が出てしまいます。
出産直後の体力回復期には高カロリー食も必要になるから。

妊娠中は女性ホルモンが活発になって赤ちゃんに栄養を送ろうと
するので食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなります。

２つめのは、妊娠～出産に備えて、骨盤が大きく開いたり、筋肉が
伸長します。開いてしまった骨盤や伸長した筋肉は、放置すれば
そのままで、赤ちゃんが居なくなった分当然ですが、お腹はだぶだぶ
になってしまいます。

これらを補おうと妊婦ダイエットを行う訳なんです。

妊婦ダイエットの効果が現れるのは、産後6ヶ月といわれます。
低カロリー食を中心に、軽めの筋肉トレーニングをして、理想の体重
・体型を取り戻しましょう！

妊婦ダイエットは人によっていろんな方法で取り組まれています。
最近では竹内結子さんがインスパイリングエクササイズという
骨盤矯正効果のあるエクササイズを実践して産後ダイエットに挑戦、
見事ウエストが８ｃｍも小さくなったと話題になりました。

妊婦ダイエットの必要性はわかっていただけましたか？